5 técnicas sencillas para la formato de pausas activas
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Sentarse en una arnés y sublevar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.
Pasear sin más objetivo que el de caminar: cuando lo hacemos nos liberamos y encontramos momentos para pensar, observar el paisaje sin motivos y olvidarnos de las preocupaciones durante un rato.
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Enseña a tus estudiantes idioma de señFigura, o inventa un idioma hablado. En parejas, los estudiantes se pueden turnar para dialogar o interpretar este nuevo idioma durante 30 segundos cada singular.
Para tus brazos, relaja a ambos costados de tu cuerpo y eleva tus hombros pretendiendo tocar tus orejas por 5 segundos. Descansa y repite el movimiento.
Colócate de pie y dobla en torno a antes tu pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.
Inclina la inicio alrededor de un costado sobre tu hombro e inicia el conteo y sostenla en esa posición con la mano del mismo costado.
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